Nuevo paso a paso Mapa importancia de las pausas activas
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La frecuencia de las pausas activas debe ser suficiente para amparar la energía y la concentración sin interrumpir el flujo de trabajo.
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Aumento de la energía: El control físico durante las pausas activa la circulación y oxigena el cerebro, lo que te permite mantenerte alerta y concentrado durante más tiempo.
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Estiramientos de oficina: Dedica unos objetivo de pausas activas minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, rotar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.